• ئاو ٨٠-٨٥٪
• کاربۆهیدرات
• شەکر و نیشاستە ١٠-١٥٪
• ڕیشاڵەکان
• شەکری سادە ٦-١٠٪
• چەوری
• پرۆتین ٥٪
• خوێ و کانزا ١-١.٥٪
• ڤیتامین A
• ڤیتامین B1
• ڤیتامین B2
• ڤیتامین B5
• نیاسین
• ڤیتامین B6
• ڤیتامین E
• ڤیتامین K
• ڤیتامین C
• کالیسیۆم
• بێتا کارۆتین
• ترشی فۆلیک
• ترشی لوتین
• ئاسن
• مەگنسیۆم
• مەنگەنیز
• فۆسفات
• فسفۆر
• پۆتاسیۆم
• سۆدیۆم
• فلۆراید
• ترشی ئۆرگانی مالیک و گالیک (Malic acid,Gallic acid)
• زەیتی سێو ناوی ئەمایل ڤالیرەیت (Amyl Valerate)
• دەنکی سێو هەندێ زەیتی هەڵچووی تیایە وەک : ئەمیگدالین (Amygdalin)

سودەکانی سێو و بەکارهێنانی پزیشکی

• سوودەکانی پزیشکی سێو خۆی دەنوێنێ لە ترشەکانی وەک مالیک و تارتاریک، بەتایبەتی لەکاتی ئەمڕۆماندا چونکە وەرزش کردن کەمبۆتەوەو نەخۆشیەکانی گەدەو ڕیخۆڵە زیادی کردووە
• پووک و ددانەکان بەهێز دەکات
• چارەسەرە بۆ ڕۆماتیزم
• یارمەتی هەرس دەدات
• ڕێگری دەکات لە قەبزی
• کۆلیسترۆڵ لە جەستەدا کەم دەکاتەوە
• دەتپارێزێت لە تووشبوون بە شێرپەنجە
• چارەسەرە بۆ پەڵەی دەموچاو و پێست
• چالاکی جگەر زیاد دەکات
• تەندروستی دڵ دەپارێزێت
• شەکری ناو سێو وادەکات سێوەکە زوو هەرس بکرێت و ڕاستەوخۆ بچێتە ناو خوێن و وزە بداتە لەش
• بۆ نەخۆشیەکانی دڵ و دڵەکوتێ باشە
• گەدە و ڕیخۆڵەکان پاک دەکاتەوە
• ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە کەم دەکاتەوە
•  خواردنی سێو وات لێدەکات هەست بە تێری بکەیت ئەمەش کێشی لەش کەم دەکاتەوە
• تەندروستی مێشک دەپارێزێت
• چالاکی مێشک زیاد دەکات چونکە فۆسفۆڕی تیایە
• هەرسی ئاسانەو لەماوەی چەند ٥٨ خولەک تەواو دەبێت
• دژە ئۆکسیدە
• پەستانی خوێن دادەبەزێنێت
• بۆنی ناودەم خۆش دەکات
• دەتپارێزێت لە جەڵتە
• بەرگری لەش بەهێز دەکات
• چارەسەرە بۆ تا و بەرزی پلەی گەرمی لەش
• چارەسەرە بۆ سکچوون
• بەرگری لەبارچوون دەکات
• سرکەی سێو بۆ سکچوون باشە
• گیراوەی سێو میکرۆبی تیفۆید دەکوژێت
• بۆ هەوکردنی چاو باشە وەک کەمادات بەکاردێت
• بۆ نەخۆشی شاهانە (داء الملوك) باشە
• بۆ هێمنکەرەوەی دەروون و خەوزڕان و کەمخوێنی باشە
• بۆ بەرگری لە بەردی گورچیلەو هەوکردنی کۆئەندامی میزەڕۆ باشە
• گیراوەی سێو بۆ چارەسەری برینی گەدەو ڕیخۆڵە باشە

جۆرەکانی سێو

• تفاح قطلبي الورق
• تفاح كثير الأزهار
• تفاح إسفيني
• تفاح وسيط
• تفاح شجيري
• تفاح صلب
• تفاح كثير البذور
• تفاح ناعم الكأس
• تفاح نهري
• تفاح هولي
• تفاح هوناني
• تفاح منظاري
• تفاح زومي
• تفاح شرقي
• تفاح محب للمطر
• تفاح روكي
• تفاح خوخي الورق
• تفاح حرجي
• تفاح دومري
• تفاح قزم
• تفاح توتي
• تفاح تفاحي
• تفاح بوتاني
• تفاح مستأنس
• تفاح أغبس
• تفاح آسيوي

زیانەکانی سێو

• چارەسەری کێشەی هەرس دەکات
• ئارەزووی خواردن کەم دەکاتەوە وە یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات
• ئاستی کۆلیسترۆڵ دادەبەزێنێت
• دەتپارێزێت لە تووشبوون بە شێرپەنجە
• قژ بریسکەدار دەکات وە کڕێشی سەر لادەبات
• زیپکە لادەبات
• چەوری ورگ لادەبات
• ئاستی شەکرە لە خوێندا دادەبەزێنێت، وە ئەگەری تووشبوون بە شەکرەی جۆری دوو کەم دەکاتەوە
• پەستانی خوێن دادەبەزێنێت
• دەتپارێزێت لە نەخۆشیەکانی دڵ
• بۆنی ناخۆشی ناودەم ناهێڵێت
• سرکەی سێو بۆ قژ : مووەکانی قژ بەهێز دەکات
• بۆ سکچوون باشە

زیانەکانی سرکەی سێو

• دەبێتە هۆی کلۆربوونی ددان
• دەبێتە هۆی نەرمبوونی ئێسک
• هەوکردنی قۆلۆن لەگەڵ ژانی سک
• مایەسیری
• سووربوونەوەی پێست