شمڵی
شمڵی بە عەرەبی "حلبة" و بە ئینگلیزی "Fenugreek"، ڕووەکێکی وەرزی گیاییە بۆ خواردن و وەکو دەرمانیش بەکاردێت.
بەکارهێنانی پزیشکی و سوودەکانی
- چارەسەری هەوکردنی سییەکان و ژێیەکانی دەنگ و هەناسەتەنگی
- ڕێژەی شەکر لە خوێندا دادەبەزێنێت
- ژان و ئازاری پێچاوی گەدەو ڕیخۆڵە
- بۆ چارەسەری مایەسیری بەکاردێت
- بەهێزکردنی قژی سەرو چارەسەری برینی پێست
- دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی کێشی لەش
- چالاکی گورچیلە زیاد دەکات و بەرد دەتوێنێتەوە
- ڕەوانی دەکات
- یارمەتی هەرس دەدات
- ئارەزووی جینسی زیاد دەکات
- بەسوودە بۆ تەندروستی دڵ
- چارەسەری سووتان و وشکبوونەوەی پێست
زیانەکانی شمڵی
زۆر خواردنی دەبێتە هۆی :
- سەرئێشە
- سەرگێژە
- بۆنێکی ناخۆش لە پێست و عەرەقەو پیسایی
- دروستکردنی باوبژ
پێکهاتەی شمڵی
- ٣٥ کیلۆ کالۆری
- کاربۆهیدرات ٦ گرام
- پرۆتین ٣ گرام
- چەوری ١ گرام
- ڕیشاڵ ٣ گرام
- ئاسن
- کالیسیۆم
- مەگنسیۆم
- سۆدیۆم
- فۆسفۆڕ
- ڤیتامین B6, B1, B2, B3
- ڤیتامین C
- ڤیتامین A
- ترشی فۆلیک
- بیۆتین
- مەنگەنیز
- زنک
- پۆتاسیۆم
سودەکانی شمڵی بۆ قەڵەوی
شمڵی دەوڵەمەندە بە ڤیتامین و کانزاکان کە کێشی لەش زیاد دەکات، هەروەها شەهیەی خواردنیش زیاد دەکات ئەمەش وادەکات کەسەکە زیاتر بخوات.
سودەکانی شمڵی بۆ قژ
پێکهاتە خۆراکییەکانی شمڵی ڕێگری دەکات لە هەڵوەرینی قژ و کڕێشی قژ، هەروەها قژ بەهێز و درێژ و پڕ دەکات.
سودەکانی شمڵی بۆ پێست
دەتوانرێت زەیتی شمڵی بەکاربهێنرێت بۆ نەرمکردنی پێست و ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی.
سەرچاوەکان
- سەرپەرشتیارانی ماڵپەڕی زانیاری گشتی
- پەرتووکی تەندروستی و ژیان، چۆن وا بکەین خۆراکمان ببێتە خواردن و دەرمان
إرسال تعليق