1. زەیتی هەڵچوو
2. ماددەی لینجەو بنێشت
3. نیشاستە و لینگین
4. ترشی خەل و پۆتاسیۆم و گۆگرد و ئەسمازۆن

سود و زیانەکانی زەنجەفیل

1. چالاکی لەش زیاد دەکات
2. بۆ هەرسکردن و ڕەوانی و قەبزی باشە
3. چارەسەری سکچوون دەکات
4. چای زەنجەفیل بۆ سەرمابوون و کۆکە باشە
5. خوێنی بێ نوێژی کەم دەکاتەوە لە کچان
6. بۆ نەخۆشی سەرماو هەڵامەت باشە
7. زەنجەفیل و لیمۆ چەوری خوێن دادەبەزێنێ
8. چارەسەری هەوکردن و نەخۆشییەکانی جومگە
9. بۆ بەرگری لە سەرسوڕانی ناو سەیارەو تەیارە باشە
10. تۆشکەی قژی سەر لادەبات
11. خوێن شل دەکاتەوە
12. پیری دوادەخات
13. سرکەی زەنجەفیل کێشی لەش دادەبەزێنێت
14. بیروهۆش تیژو چالاک دەکات
15. چالاکی جینسی زیاد دەکات
16. گیراوەی سیر و لیمۆ و زەنجەفیل لە نەخۆشی دڵ دەتپارێزێت و جەستە لە ژەهر و چەورییە زیانبەخشەکان پاکدەکاتەوە

زیانەکانی زەنجەفیل

1. لێدانی دڵ زیاد دەکات
2. ژنانی دووگیان نابێت بەکاری بهێنن
3. ئەو کەسانەی نەخۆشیەکانی خوێنیان هەیە
4. ئەوانەی نەخۆشی دڵیان هەیە
5. زیانی هەیە بۆ کۆئەندامی هەرس

سودەکانی زەیتی زەنجەفیل

• چارەسەری سەرئێشەو دڵ تێکهەڵهاتن و ڕشانەوە دەکات
• بەرگری دەکات لە توشبوون بە نەخۆشی مەلاریا
• ئازاری بێ نوێژی کەم دەکاتەوە
• بەردی گورچیلە دەتوێنێتەوە
• تەندروستی دڵ دەپارێزێت

سودەکانی زەنجەفیل بۆ قژ