• شەکر و ماددە لینجەو نیوسین
• کانزای ئاسن و کالیسیۆم ومس و زینک و فۆسفۆڕو پۆتاسیۆم
• ڤیتامین (ئەی وبی١ وبی٢)

• زەیت و ماددە لینجەو زولال و کانزاو سیلیلۆز و ئاو

سودەکانی گوێز و بەکارهێنانی پزیشکی

1. گەڵاکەی بۆ قەبزی باشەو توێکڵەکەی بۆ ڕەوانی باشە
2. گەڵاکەی بۆ نەخۆشیەکانی پێستەی ڤایرۆسی و زیادە هەستیاری بەکاردێت
3. توێکڵە سەوزەکەی گوێزو توێکڵی دارەکەی کاریگەری ئارەقەکردنی هەیە
4. توێکڵە سەوزەکە کرمی ڕیخۆڵە دەکوژێت
5. چالاکی لەش زیاد دەکات و بەرگری لە پەککەوتەی دەکات
6. بەرگری هەڵوەرینی قژی سەر دەکات
7. بۆ زوو چاکبوونەوەی برین باشە
8. شەکرەی خوێن کەم دەکاتەوە
9. بۆ چارەسەری ڕەقبوون و بزماری پێیەکان باشە بە دانانی توێکڵی سەوز لەسەر شوێنەکە
10. گوێزی وشککراوەی هاڕاو لەگەڵ شەکرو میوەی تر بەکاردێت وەک سەرچاوەی وزە و ئارەزوو بزوێنی خواردن و زیادکردنی چالاکی جگەرو شەهوەی جینسی
11. بۆ ئەوانەی نەخۆشی (ڕەقبوونی هەمەچەشنە - Multiple Sclerosis)ی هەیە باشە
12. هاڕاوەی توێکڵی گوێزی وشک وەک مەرهەم بەکاردێت بۆ پاککردنەوەی ددان و بەهێزکردنی پووک

زیانەکانی گوێز

1. واباشترە کەسانی قەڵەو خۆیانی لێ بەدوور بگرن یان بەکەمی بیخۆن
2. لە پێنج گوێز زیاتر باش نییە لە ڕۆژێکدا بخورێت
3. ئەو کەسانەی نەخۆشی گەدەو ڕیخۆڵەو گورچیلەو جگەریان هەیە باش نییە

سوودەکانی گوێز بۆ ئافرەتی دووگیان

1. پێست نەرم دەکات و خانەکانی پێست نوێ دەکاتەوە
2. بۆ لابردنی زیپکە و خاڵە ڕەشەکانی سەر پێست بەکاردێت
3. هەرس باشتر دەکات
4. کێش دادەبەزێنێت
5. ڕێژەی کۆلیستڕۆڵ هاوسەنگ دەکات، وە مێشک چالاک دەکات و ئەگەر تووشبوون بە زەهایمەر کەمدەکاتەوە

سودەکانی زەیتی گوێز

1. ئاستی کۆلیسترۆڵ کەمدەکاتەوە
2. ڕێژەی شەکر کۆنترۆڵ دەکات
3. فشاری خوێن کەمدەکاتەوە
4. دژە شێرپەنجەیە
5. چرچ بوونی پێست ناهێڵێت